분당메모리얼파크

[버킷리스트 ④] 버킷리스트의 작성요령 및 실천

오늘은 버킷리스트를 작성 및 실천에 있어 도움이 될만한 내용을 올립니다.

먼저, 버킷리스트를 작성하실 때 현재 상황을 염두에 두지 않고 생각나는 대로 편하게 적은 뒤,
다음과 같은 기준으로 분류하면 내가 원하는 것이 무엇이고 어떤 방식으로 실천할지 그림이 그려집니다.
아니면 먼저 기준을 세운 뒤 그 기준에 맞게 버킷리스트를 채워가는 것도 한 방법입니다.

버킷리스트 작성기준
영역별	나이별	대상별
흥미, 성취, 노력 등에 의한 하고 싶은 것, 갖고 싶은 것, 되고 싶은 것을 기준으로 한 버킷리스트	20대, 30대, 40대, 50대, 60대 또는 5년 주기 등 자신이 정한 기간별 버킷리스트	나, 가족, 아이, 단체, 사회 등 대상별 버킷리스트
* 하고 싶다 : 여행, 운동, 캠핑, 봉사 등 * 갖고 싶다 : 저축, 자동차, 귀금속 등 * 되고 싶다 : 자격증, 학위, 능력, 직업 등	* 20대 : 무전여행, 바디프로필, 우정사진 * 30대 : 대학원, 내집마련, 운동자격증 * 40대 : 사업하기, 책 출판, 2대 가족사진 * 50대 : 유럽여행, 100대 명산 등산하기 * 60대 : 3대 가족사진, 전원주택 짓기	* 나를 위한 : 요가, 영어, 북유럽 여행 * 가족을 위한 : 부모님과의 제주도 여행, 아이에게 일주일에 책 2권 이상 읽어주기 * 사회를 위한 : 월 5만 원 유니세프 기부하기

위와 같이 나름의 기준으로 분류한 버킷리스트를 '성취-보상'으로 서로 연계하는 것도 좋은 방법입니다.
예를 들어 '아이에게 일주일에 책 2권 이상 읽어주기'를 1년간 실천하고,
또 다른 버킷리스트 '록 페스티벌 참여하기'를 보상으로 주어지면 성취욕구와 성취율이 함께 높아지겠죠 : )

요가로 체중 5Kg 감량하기 -> 바디프로필 촬영하기
공인중개사 자격증 따기 -> OOO가방 갖기

버킷리스트를 블로그나 카카오스토리, 페이스북 등 SNS에 공유하는 것도 실행력을 높일 수 있는 한 방법입니다.
가족과 친구, 동료, 지인들과의 소통으로 응원과 도움을 받을 수 있고,
이루었을 땐 그 의미와 성취감이 더 커질 수 있답니다.
또한 나의 버킷리스트가 긍정 에너지가 되어 다른 사람에게 동기부여가 될 수도 있습니다.

출처 : www.keywordsking.com

또 다른 실천방법으로는 '버킷북'을 제안 드립니다.

1권의 노트에 '버킷리스트'에 관한 모든 것을 담습니다.
버킷리스트뿐만 아니라 버킷리스트를 달성한 날을 상상하며 설렘으로 쓰는 '버킷일기',
달성까지의 구체적인 실행계획을 적는 '버킷플랜',
달성에 긍정적인 동기를 부여해줄 수 있는 좋은 사진과 글을 적는 '버킷어록'
달성 후 후기를 담는 '버킷리뷰' 등 나만의 챕터를 구성하여 만듭니다.
이렇게 만든 노트는 내가 '저자'가 되는 세상에 단 하나뿐인 '버킷북'이 됩니다.
이 버킷북을 책으로 출판한다면 '책 출판하기'라는 버킷리스트를 함께 달성하는 셈이죠.

일기나 여행기 등은 이미 지난 일을 기록으로 남기는 반면
버킷리스트는 앞으로 다가올 일을 미리 계획하고 준비하는 점에서 의미가 큽니다.
죽기 전에 꼭 하고 싶은 일들을 적고,
이를 꾸준히 실행하는 과정을 통해 내면에 숨어 있는 열망과 바람을 상기하다 보면
결국 인생을 내가 원하는 방향으로 이끌게 될 것입니다.

바로 오늘 버킷리스트를 적어보는 것은 어떨까요?

"나는 어떻게 살아왔고 또 어떻게 살아갈 것인가?
나는 무엇을 할 때 즐겁고 행복해지는가?
내가 이루고 싶은 것은 무엇인가?"

를 생각해보는 것은 그 자체로도 의미가 있답니다.

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